जीवन की आधुनिक लय में आपके आहार की निगरानी करना बहुत मुश्किल है। काम करते समय या अध्ययन करते समय हम लगातार खाने के लिए कुछ करते हैं। और हम यह भी ध्यान नहीं देते कि हमारा आहार क्या बदल रहा है।.
यदि आप कैलोरी की संख्या, साथ ही प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के वितरण की गणना करते हैं, तो आपको एक बहुत दुखद तस्वीर दिखाई देगी.
हर दिन आप अपने शरीर को एक अनावश्यक बोझ देते हैं जो प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकता है.
कोई आश्चर्य नहीं कि एक कहावत है – “आप जो भी खाते हैं वह आप हैं”.
हर दिन अपना आहार देखना एक आसान बात नहीं है, लेकिन परिणाम आने में लंबा नहीं होगा:
- आप बेहतर महसूस करेंगे;
- आप बेहतर दिखेंगे;
- कई बीमारियों से बच सकते हैं.
क्या यह अच्छा नहीं है?
उचित पोषण और स्वस्थ जीवनशैली के विचारों को बढ़ावा देने के लिए, 2013 में इस पत्रिका “नोटफूड” लॉन्च की गई थी.
हम पूरी तरह से स्वस्थ खाने के सभी नियमों का पालन करते हैं और नारे के तहत अपना काम करते हैं: “देखो कि आप क्या खाते हैं!”